パーソナルトレーニングって何?3食食べるダイエットとは?

パーソナルトレーニング・ダイエットジムって何するの? 普通のダイエットとはココが違う

パーソナルトレーニングは一般的なジムに通うよりも遥かに費用がかかるといわれています。それにもかかわらず、なぜパーソナルトレーニングはあれほど高い人気を集めているのでしょうか? 福岡にもたくさんのパーソナルジムが存在します。

また、パーソナルトレーニングと、普通のダイエットの決定的な違いとは?

成功率が高いダイエットを求めているなら絶対に知っておくべき、パーソナルトレーニングについて解説します。

パーソナルトレーニング、ダイエットジムにはどんな特徴や効果があるのでしょう?

パーソナルトレーニングやダイエットジムは、プロトレーナーが計画し、コントロールするで効率よく、「誰の希望でも叶えられる」のが特徴です。希望によってプロのトレーナがメニューを構成します。

✔筋肉を付ける目的の人も

✔体脂肪を落としてカラダを美しく引き締めたい人

効率的なダイエットで、あっという間に痩せボディ

ダイエットといえば、大きなスポーツジムでひとり黙々と運動する方法を思い浮かべると思います。

福岡にも器具が沢山そろっているジムや、天神にもたくさんのフィットネスジムがあります。ここ最近ではオンラインなども流行しています。

好きな時に!好きなだけトレーニングができ、毎月かかってくる経済的な負担も少ないでしょう。

 ところが、運動習慣や知識がないと、トレーニングに費やす時間の割に効果が出ません

過去にダイエットに挑戦しけど、リバウンドした。中々体重が落ちない。身体を痛めてしまった。など挫折した経験はございませんか?

努力の割に体重が減らないときは、特にモチベーションが続きません。そこでおすすめなのが、パーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニング・ダイエットジムでは、体重や体脂肪など身体の状態を細かく計測・カウンセリングし、目標体重やトレーニング期間に応じた個別のオリジナルプログラムを作成します。

 大型フィットネスクラブと違う! プロトレーナーの指導の濃さ!

一般的な会員制フィットネスクラブとパーソナルトレーニングが決定的に異なるのは、利用者とプロトレーナーの関係性です。

フィットネスクラブはトレーナーの「個別指導」を謳うこともありますが、その多くは1人のトレーナーが複数の利用者に対し、少しづつ個別指導の時間を取る、というのが実態です。つまり、プロの指導を受けられる時間が短く、多くの時間を最初に作成されたトレーニングメニューを自力でこなすだけ、というケースも珍しくありません。

プロの知恵と経験であなただけの「トレーニングメニューをオーダーメイド」

さらに豊富な知識を持った「パーソナルトレーナー」が、体系や目標に合わせたオリジナルの個別プログラムをもとに、ダイエットに有効なトレーニングをマンツーマンで指導するという大きなメリットがあります。

体調やダイエットの経過をみながら、トレーニング内容を変更し、よりパフォーマンスがうまれ、独自でやみくもに運動をするよりも確実かつ、効果的にダイエットを進められます。

もしかしたら、少し厳しそう、難しそうと不安になるかもしれません。トレーニング中で、どうしてもメニューがきつい、痛みを感じるなど、心境に陥ることもあるかもしれません。しかしそういった時は、トレーナーに相談すればトレーニングメニューを組み直してもらうこともできます。パーソナルトレーニングは柔軟な対応からも、パーソナルトレーニング、ダイエットジム痩せよう・ダイエットしようという方は年々増えています。

トレーナーによる筋トレでカラダを引き締める!

細い体を鍛えてたくましい体を手に入れたい人など、運動不足を解消して代謝を上げるのが目的の人、筋トレ・ビルドアップにをするさまざまな、目標にも対応できます。

筋トレ・ビルドアップと聞くと、身体がムキムキの方がむしゃらにバーベル運動をしている様を連想しがちですが、 本格的に体を鍛えるには筋肉の仕組みを理解し、自分の体質・筋肉バランスに合った綿密なトレーニングメニューが必須なのです。

 ここでも、パーソナルトレーニングがもつ特性により成果を追求できます。

パーソナルトレーニングは専属トレーナーがその人に合った筋トレメニューを作成し、さらに的確な指導を行ってくれます。高負荷低回数という筋トレの基本を軸に、正しい運動方法や筋トレのフォームを指導し、怪我を防ぎながら効率的な動き方を習得で、さらに内側に効果ができてます。

筋肉のつきにくい人や、ムキムキでなく身体を引き締めたい人、パーソナルトレーニングの徹底したマンツーマン指導は特におすすめです。

 「健康」という目線で見れば、運動で筋肉を鍛えることそのものが健康に良い効果をもたらします。

 筋力アップによって、姿勢が変わってきます。猫背や反り腰がよくなり、体の歪みを整えることは美しいボディラインを手に入れ、さらに、肩こりや腰痛、頭痛などの緩和・改善と、健康維持にも繋がります。パーソナルトレーニングによっては、そういった体のメンテナンスを目的とした、専門のエクササイズコースを設けているところもあり、運動不足解消のきっかけとして利用する方も増えています。

体の内側から食事指導で健康を手に入れる

運動だけではなく、の食事も見直して体の内側と外見も美しく痩せるのがパーソナルトレーニング

プロの指導による糖質制限は、中途半端な知識で行う「炭水化物抜きダイエット」よりも安全です。

毎食の食事内容をプロの目が確認し、フィードバックが受けられます。誰かに見てもらっていることで、食事制限とモチベーション低下を防げ、さらに無理なく効果が得られます。

 

運動と食生活改善で健康的に痩せる効果

パーソナルトレーニングは、ただなんとなく運動するだけではなく専属トレーナーが食事管理を行い、健康的に痩せるトレーニングメニューを一人一人に合わせて提供するのが特徴です。

自分の目的に合った個別プログラムの作成だけでなく、トレーニング後にトレーナーと相談したり、食事指導までしっかりと行われます。こういったトレーニング後のアフターフォローがしっかりしているのも、パーソナルトレーニングが人気を得ている理由のひとつです。

あなたがこれまで試してきたどのダイエットや運動などよりも確実に、効果的に痩せる&ビルドアップできます。

実際に体験すれば明らかな違いを実感できると思います!

まずは気軽に無料体験コースに申し込んでみてはどうでしょうか?

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 福岡市天神にも多くのダイエットジムが存在ますが、他のダイエット専用ジムと比較をぜひしてください。

多くのダイエット実績がありながら、価格も良心的な金額です。広告費が一切かかっておりませんので低価格でご提案できます。

トレーニングの内容は、大手のジムを研究して研究してオリジナルのメニューを考案しております。

福岡にあるどこのジムよりも実績に自信があります。天神エリアでは価格に自信があります。

 福岡天神駅徒歩2分、福岡西鉄天神駅徒歩5分通勤などにも便利な立地にあります!

 3食しっかり食べて痩せる!

NO! リバウンド 「食べない」なんてありえない!「食べて痩せる」が基本 !

「食べない」ダイエットでは、リバウンドしてしまいます。3食きちんと食べることが、一生太らない食べ方の基本です。

覚えておきたいポイントをおさらいしましょう。

 

〇無理な食事制限はいたしません。
一人ひとり自分に合った必要な食事量を食べるようにコントロール可能になれば、太りません。

3食食べることはダイエットにおいて非常に重要になってます。

1日2食で済ませてしまうことはありませんか?

「え?食事量を増やして大丈夫なの?」と不安に感じますか?

リバウンドをしない身体を手に入れるためにも、無理な食事制限をせずに「3食食べるダイエット」を推奨しています。

 

朝食を抜いて、コーヒーだけの朝はありませんか?

お菓子などの間食をして、お昼ごはんを食べてない時はありませんか?

 

このような食事のスタイルは摂取するエネルギーを控えめにしても、たんぱく質が足りず筋肉が減少して、さらに太りやすいカラダになってしまい。

ダイエットとはかけ離れてしまいます。

 

ダイエットは「食事制限」ではありません。

ご飯を食べない。置き換えダイエットに挑戦。すると体重が減ります。食べないのですから、体重が落ちるのは当然の事です。

しかし、食事を元に戻すとリバウンドします。

さらに、食事制限で筋肉も落ちてしまうので、リバウンドしたカラダは以前よりも、脂肪の多いぽよぽよの身体になってしまいます

必要な栄養素をしっかり食べる。しっかり3食で食べて、無理のないダイエットに取り組むのが、美しいボディラインと手に入れる秘訣です。

続けられない方法でしても繰り返し、悪循環してしまうだけなのです。

ダイエットが終わっても、食生活を身に着けて太らない身体を手に入れるましょう。

 

1. 一人ひとりの目標に合わせた食事指導

「短期間で痩せたい」「筋肉を増やしたい」などお客様一人ひとりの目標に向かって、体質や現状を踏まえて食事指導を行います。

食事指導の基本となるのは、糖質コントロールになりますが、効率的に結果を出すために糖質を決まった時間に決まった分量を取っていただくこともあります。

 

糖質・脂質・タンパク質の3大栄養素の何をどの程度摂取すればいいのか、トレーナーがお客様に合わせてアドバイスしていきます。

身長や目標に合わせて、トレーナーが都度調整します。

食事量が増える事もあります。何を食べるべきなのか、何を増やすべきなのか、細かくトレーナーがアドバイスを行うので、きちんと理解ができ、ご自身でコントロールができるようになります。

 

2. 食事のコントロールはお客様が主体性を持って行います

アニモスタジオの短期ダイエットコースは、ジム通いが終わった後もしっかりとした食生活を続けてもらえるように、食事指導を基にご自身の判断で食事のコントロールを行う、食べるトレーニングも行なっていただきます。

一生太らない身体を手に入れるには、お客様がご自身で理解を深め、食材を選ぶ事が重要です。

トレーナーがしっかりアドバイスを行うので確実に、何をどのくらい食べればいいのかが身についてきます。

 食事管理を通して「何を選べば食べても太らないか」という習慣が身に付き、一生太らない方法を手に入れる事ができます。

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