◆パーソナル・トレーニング

 

 

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毎月先着名!!

お得なプランで提供しています!

 

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 体験通常¥5,000

ホームページ見たで

¥3,000

 ☎092-287-6538

予約フォームへ

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✔ダイエットをしたことがありますか?

食欲我慢できましたか?

リバウンドをしたことがありますか?

運動今も続けていますか?

とりあえずランニング沢山しませんでしたか?

 

 

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成功必要なことを

 

習慣化することです!

 

つまり・・・

 

運動習慣

 

にしましょう!!

 

あにもスタジオ 

なら

 

運動 がきっと 続きます!

 

 

  どうして   

 あにもスタジオ 

 なら続くの?? 

国家資格・民間資格

を持ったトレーナーが

あなただけの

 

メニューを作成!

 

だから

ムリなく続く 

 

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 体験通常¥5,000

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 ◆◆お客様の声◆◆

沢山の方に満足頂いております!

※継続的に週2回通われたお客様の声

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レッスンの流れ

1 カウンセリング
お客様の理想や目的を明確にします。
体の不調やお悩み、改善したいこと等をトレーナーへにお聞かせください。
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2 着替え

スタッフが更衣室にご案内致します。

(ジャージ・室内シューズ・タオルをお持ちください※レンタルもございます)

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3 チェック

カラダの歪みや癖を実感してみましょう。

 

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4 トレーニング

お客様に合わせて、部位集中から全身ボディメイクまで、オーダーメイドメニューでトレーニングしていきましょう。

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5 ライフスタイルチェック

食事管理や睡眠時間などの生活習慣のアドバイスをおこないます。

クールダウンもかねておこないます。

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 まずは、気軽に体験

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 体験通常¥5,000

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※ホームページを見たとお伝えください

 

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 よくある質問

Q運動を全くしたことがありません。ついていけますか?
運動経験がない方が、会員様の中にはたくさんいらっしゃいます。お客様一人一人にあわせて、適切な運動強度を設定し指導しています。また、その日の体調を確認してトレーニングを行います。運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。そして、徐々に体力や筋肉が伴って、動けるカラダになっている事をご実感頂けるように誠心誠意を込めてトレーニングさせて頂きます。
Q女性ですがムキムキになりたくありません。
ご安心ください。女性であれば、姿勢やプロポーションを良好に保つための、最低限の筋肉をつけるメニューを組んでいきます。決して、特定の部分の筋肥大をするようなトレーニングは提供いたしません。ホルモンの関係上頑張っても簡単にはムキムキにはなりません。その上で、リバウンドしにくい体を目指します。
Q.2ヶ月で体重が7kg落としたいのですが可能ですか?
例えば「一気に痩せたい!」「2カ月で10kg痩せたい!」という方にはあまりおすすめはしていません。
『日常の生活改善』を目的としております、長期的に生活改善をしたい方におすすめのパーソナルトレーニングです。
リバウンドをしない身体づくりをサポートさせて頂いております。
Q.料金が安いのですが、他のプランと比べて質は下がりますか?結果はでますか?
食事管理付き、担当制パーソナルトレーニング、完全個室制で
他のパーソナルのプログラムと比べて、違いがありません。
60分のパーソナルトレーニングは、お客様の体型や体力、目標に合わせてオリジナルのプログラムを提供致します。
ボディメイクをする事で日常生活が少しでも豊かになればと思い、試行錯誤をしてご提供をしている特別プライスの為人数限定で行っております。
他社のパーソナルトレーニングと比較して、圧倒的な安さですが満足して頂けるプログラムとなっております。
Q.食事制限はありますか? 
食事管理をさせて頂いております。消費カロリーや1日のカロリーなど、お客様の体型に合わせて栄養面について、タンパク質や積極的に摂取する油などを指導し、ご自身で食事コントロールが出来るようにアドバイスさせて頂いております。
無理な食事制限・糖質制限はリバウンドする可能性が高いのでおススメしておりません。
Q.お酒は飲んではダメですか?
頻度と種類を守れば大丈夫です!都度アドバイスさせて頂きますのでお気軽に相談ください。
Q.腰痛持ちでも大丈夫ですか?
身体の不調がある方こそ、トレーニングをおススメしております。日常生活で知らないうちに身体のどこかに負担がきて、骨盤のゆがみや筋力不足で身体を痛めるような癖がついてしまいます。トレーニングを行う事で、正し身体の使い方を知り、身体のゆがみや癖を改善する事ができ、結果的に腰痛や肩こり首コリなどの身体の不調の解決へ導くようにトレーニングさせて頂きます。

トレーニング例

自重トレーニング

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体幹を強化してブレの無い引き締まったボディラインに!
・姿勢や身体全体のバランスをとる重要な役割
・体幹が弱いと姿勢が悪くなったり、腰痛がおきたり生活に支障をきたしてしまいがち。
・毎回体幹トレーニングをお客様に合わせたメニューで取り入れていきます。
トレーニングで体幹筋を刺激すると基礎代謝が向上し痩せやすい身体へと変化していきます。

レジスタンストレーニング

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筋力アップで太らない身体作り!
筋トレというと男性的なイメージから、残念な事に抵抗を示す女性は少なくはありません。
しかし、筋肉を鍛える事は、実は女性にとっていい事だらけなんです。
・筋肉量と基礎代謝は比例している事から筋量が多い人の方が同じものを食べていても太らない。
・脂肪と比べて密度の高い筋肉量を増やす事でハリのあるボディを手に入れる事ができる。
・トレーニングにより若返りホルモンとも言われている成長ホルモンの分泌を促進させるので、アンチエイジング効果も。
・身体の中の大きな筋肉を中心にダンベル、バーベルなどを使い、綺麗に細くしなやかな筋肉をつけます。