◆パーソナル・トレーニング

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 ◆パーソナルトレーニングとは・・・

 マンツーマンでお客様とスタッフの1対1でトレーニングをおこなう方法です。
①トレーニング中の細かいォームチェックを的確に行います。
②お客様の要望に応える個別メニューを作成し実施します。
③当店では栄養指導もトレーナーがおこないます。

 

トレーニングが上手くいかない原因に当てはまってませんか? 

自己流のトレーニングでは専門的な知識がないので、努力と結果が結びつかない。

WEBやSNSの動画を手本にしたトレーニングは全ての人に通じるとは限らない。

食事管理がよく分からない

運動が苦手な方 
ひとりでダイエットが続かない方 
体を動かしてリフレッシュしたい方 
どこを鍛えたらいいかわからない方 
ジムに行ってもマシンの使い方がわからない方 

 

 

パーソナルトレーニングのメリット◆

お客様一人ひとりの要望、身体ゆがみや癖などに合わせてメニューを作成します。

努力の量と目的・目標に向かうプログラムを作成するから最短で達成できる。

トレーニング後にカウンセリングがあるから、食事管理や運動について気軽に質問できる。

  

目標・目的に対して遠回りするのは時間も努力も、もったいないですよね?目標・目的に最短距離で近づくためにもぜひパーソナルトレーニングを利用してみてください。

 

レッスンの流れ
カウンセリング
 ↓
お着換え 
 ↓
ウォーミングアップ
体幹トレーニング・有酸素運動・エクササイズ
 ↓
オーダーメイドトレーニング
お客様に合わせて、部位集中から全身ボディメイクまで、オーダーメイドメニューでトレーニングしていきましょう
 ↓
クールダウン
 ↓
お着換え
 ↓
次回予約

 まずは、気軽に体験

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 通常¥5,000▶¥3,000

 ☎092-287-6538

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※ホームページを見たとお伝えください

 

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自重トレーニング

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体幹を強化してブレの無い引き締まったボディラインに!
・姿勢や身体全体のバランスをとる重要な役割
・体幹が弱いと姿勢が悪くなったり、腰痛がおきたり生活に支障をきたしてしまいがち。
・毎回体幹トレーニングをお客様に合わせたメニューで取り入れていきます。
トレーニングで体幹筋を刺激すると基礎代謝が向上し痩せやすい身体へと変化していきます。

レジスタンストレーニング

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筋力アップで太らない身体作り!
筋トレというと男性的なイメージから、残念な事に抵抗を示す女性は少なくはありません。
しかし、筋肉を鍛える事は、実は女性にとっていい事だらけなんです。
・筋肉量と基礎代謝は比例している事から筋量が多い人の方が同じものを食べていても太らない。
・脂肪と比べて密度の高い筋肉量を増やす事でハリのあるボディを手に入れる事ができる。
・トレーニングにより若返りホルモンとも言われている成長ホルモンの分泌を促進させるので、アンチエイジング効果も。
・身体の中の大きな筋肉を中心にダンベル、バーベルなどを使い、綺麗に細くしなやかな筋肉をつけます。