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2020/02/22 10:24

腰痛を治せるって本当?(腰痛改善をしよう天神博多エリアのあにもスタジオ(アニモスタジオ)でパーソナルトレーニング)

腰痛を治せるって本当?(腰痛改善をしよう天神博多エリアのあにもスタジオ(アニモスタジオ)でパーソナルトレーニング)

前かがみで痛くなる腰痛の原因とは?(腰痛改善をしよう天神博多エリアのあにもスタジオ(アニモスタジオ)でパーソナルトレーニング)

当店にお越しいただけるお客様で多くの方は腰痛を患っていることがあります。

一口に腰痛と言ってもいろいろな種類があるのですが
なかでも前かがみになると痛いという腰痛が多くを締めます。

この原因はなんでしょうか?

腰の筋肉はお尻の筋肉と腰背筋膜という膜で繋がっています。
お尻の筋肉がデスクワークや普段の姿勢などの何らかの要因でガチガチに硬くなってしまうと
腰の筋肉がお尻方向に引っ張られてしまい、腰に痛みが出てしまいます。


この場合は腰を揉んでもなかなか腰痛はよくなりません。
がちがちに硬くなっているお尻の筋肉を緩めることで腰痛が改善していきます。

マッサージや整体でなかなか腰の痛みが取れないという方は
アプローチ方法を変えてみてはいかがでしょうか?

結果が出ないことに一人で悩まず
是非パーソナルトレーニングをお試しくださいね!

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あにもスタジオの「短期ダイエットプログラム」は…
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2ヶ月後にはご自身でも、食事管理が簡単にコントロールできるようになります。
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 あにもスタジオ/アニモスタジオ
福岡市中央区春吉3-21-8 春野南ビル2階
電話 092-287-6538
天神南駅徒歩2分 春吉バス停目の前
(中州や博多にも便利な場所です)
ダイエット、姿勢改善、美ボディを目指すなら、あにもスタジオへ

2020/02/21 10:16

正しい体幹トレーニングって?(まずは始めてみようあにもスタジオで天神近くのアニモスタジオ)

正しい体幹トレーニングって?(まずは始めてみようあにもスタジオで天神近くのアニモスタジオ)

体幹トレーニング...聞いた事あると思います。
ラスタイルでは体幹トレーニングも行っていきます!
体幹トレーニング、例えばプランク系で体幹を鍛える種目はやり方はネットで探せば載ってたりしますが、綺麗なフォームというのは中々自分1人では作りにくかったりすると思います。
ラスタイルではその人の弱い身体の箇所を見定め、綺麗な姿勢になれる様に体幹トレーニングを指導しています!!

闇雲にやるよりも自分の弱い箇所を判断して、怪我のしない綺麗なフォームを一緒に身につけましょう!

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2020/02/20 10:29

ハタヨガって何?!ヨガにどんな効果があるの?(天神博多エリアのあにもスタジオ(アニモスタジオ)でヨガピラティスを)

ハタヨガって何?!ヨガにどんな効果があるの?(天神博多エリアのあにもスタジオ(アニモスタジオ)でヨガピラティスを)

ハタヨガって何?!ヨガにどんな効果があるの?(天神博多エリアのあにもスタジオ(アニモスタジオ)でヨガピラティスを)

ハタとは、サンスクリット語で「ハ(ha)=太陽」と「タ(tha)=月」を表す単語。太陽と月という対として存在するもののように、ものごとの陰と陽や心と体、精神力と生命力を結びつけて調和させていくヨガの流派です。

ハタヨガはあらゆる種類のヨガに通じているとされ、日本でも一般的にヨガのレッスンと言うとこのハタヨガがベースであることが多くなっています。

ハタヨガの目的は体全体を使った基本的なポーズと呼吸法をベースに精神の安定や集中力アップを図りながら、自分自身の心と体を見つめなおすというもの。

深く息を吸い、しっかりと息を吐ききる「腹式呼吸」を行うことで、副交感神経が優位となりリラックス効果がもたらされます。

ハタヨガが向いている人

初めてヨガにトライする人日々、ストレスにさらされている人自律神経を整えたい人毎日、パソコンに向かって仕事をしている人肩こりが気になる人

ハタヨガのポーズを繰り返していくことで、体の柔軟性と筋力がアップするため、長期的に見るとダイエット効果も期待できます。

無料体験レッスン実施しております!

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2020/02/19 10:11

脚がつる!?こむら返りの原因は…(疲れた身体をリフレッシュ!あにもスタジオ/アニモスタジオで)

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運動中、足がつった
寝ている時に足がつって起きる

つるというのは
筋肉がびっくりしてかたまってしまう状況。

この原因は

水分不足
運動不足
冷え

と言われている。

対策としては
運動する前にストレッチをして
身体を温める。

こまめに電解質を含む水分補給しながらトレーニングしましょう。

そして
日頃から筋肉量の低下に着眼し
筋肉が増え
安静時でも今より血液循環が良くなる様なカラダ作りをしましょう。

 この機会にぜひ一度体験にいらしてください! 

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2020/02/18 13:44

骨盤のヒミツと寝つきについて・・・ピラティスやヨガで身体を整えるなら天神近くのアニモスタジオ

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寝付けない原因は骨盤にあるかも?(疲れた身体をリフレッシュ!あにもスタジオ/アニモスタジオで)

こんにちは。

私たちの上半身と下半身をつなぎ、内臓の支えとなっている「骨盤」。

この骨盤は、夜になると開き、朝になると引き締まると言われています。

夜に骨盤が開くと、自律神経の「副交感神経」が優位になり、心も体もリラックスモードに。その結果、眠りやすい状態になるともされます。

ところが、現代人は日常的に様々なストレスやプレッシャーにさらされているため、夜になっても骨盤が閉まったままになっている場合が少なくないといいます。

そうなると、副交感神経が働きにくくなり、なかなか寝付けなくなります。

1日の終わりには心身をリラックスすることが大切。

腸をほぐして、脳波がさがるトレーニング・呼吸瞑想を行うと、たまっているストレスを解消でき、寝つきもよくなります。

 この機会にぜひ一度体験にいらしてください! 

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