インフォメーション

2019/11/09 13:53

ブログ 11/9 ヨガの勉強会

ヨガの勉強会

こんにちは!フロントスタッフ・ヨガインストラクターのくららです。

先日ヨガの勉強会に行ってきました。

産後、初めて?2時間以上もヨガをしました。笑

2時間半のヨガフローレッスンが1日2回あるんですが、フラフラになりました。

この5日間でヨガをすることで身体の変化も感じたし、新しいヨガの知識が沢山加わって、パワーアップしたと思います。

このヨガのポーズどうなっているの?というヨガ上級ポーズから、いつも知っているヨガのポーズまで

各地で活躍されているヨガ・インストラクターの皆さんと、仲良くなれてとても楽しかったです。

皆様とっても勉強熱心で、何度も心が震えました。

現在、パンクをして抜け殻状態のわたくしでございます。笑

毎日、何か運動をしようと思っても中々続かないですよね。

私もです。すっかり、育児・家事・育児・家事・携帯・・・(え?)に時間をとられてしまって

ヨガを練習する事を後回しにしがちです。

本当は、ヨガの時間を少しでも取り入れると、自分に不必要だった時間の使い方や

自分の頭を占領している出来事(あ!これしなきゃ。ああ!あれもあった。とか)

全部忘れてリセットできて、要領よく1日のペースができたりします。

まずは、身体を動かして、ほんの少しだけヨガを取り入れて、その時の気持ちよさ実感してみましょう。

私は今、産後垂れ下がってしまったお尻をどうにか引き上げるために頑張ってます。笑

なんだか、まとまりのない文章ですけど。

今日もお店でお待ちしております~~。

 

2019/11/07 14:48

ダイエット モニター 募集

ダイエットモニターを募集します!

この度あにもでは、パーソナルトレーニングでのダイエットモニターを募集致します。

女性のみで、3名限定です。

来年には違う自分へと変身してみませんか?

条件は、広告・宣伝などで、顔出し・身体のラインが分かる格好の写真・年齢・身長・サイズの公開などです。

理想の身体に変身するだけでなく、モニター終了後の特典も盛り沢山!!!

 

詳しくはホームページのメニューを開いてモニター募集をご覧ください。

 

ご応募お待ちしております。

2019/11/05 10:59

上級者ヨガコース★バックベント(ウールドゥバダヌラーサナ・上向きの弓のポーズ)

上級者ヨガコース★バックベント(ウールドゥバダヌラーサナ・上向きの弓のポーズ)

こんにちは!

上級者ヨガコース★バックベント(ウールドゥバダヌラーサナ・上向きの弓のポーズ)

ブリッジで頭が上がらない、腕が伸びない、腰が痛い、アーチが台形っぽくなる、
後屈ポーズが苦手な人はいったいどの部位が硬いのでしょうか。

今回はブリッジを例に大腰筋(腸腰筋)に着目してみます!

現代人は総じて大腰筋(腸腰筋)が硬い方が多いです。(=腰痛の方も多いです。)

なぜなら日常生活では前傾姿勢(携帯電話・パソコン)が多く、あるいは不良姿勢が常態化しているからです。

硬く伸びない大腰筋で、バックベンドを行うのは、どう見積もっても難しいのです。

下記は、バックベンドで伸展される筋肉です。

【脚】  大腿直筋、大腰筋、腸骨筋
【体幹】 腹筋群、胸郭前部の筋群
【腕】  大・小胸筋、広背筋

大腰筋(腸腰筋)や腹筋群・大胸筋など私たちが身体の前側だと感じる部分が伸びなければ、ブリッジ状態でアーチを描けないため頭も上がりません。

頭が上がらない理由は腕の力がないから?とよく生徒さんから尋ねられますが、腕力ではありません。

ウールドヴァダヌラーサナは上向きの弓のポーズと訳されます。

大腰筋は弓でいう握りの周辺、アーチェリーなら強くしなることによって矢を飛ばすリムです。

なので、しっかりと大腰筋をしっかりと伸ばして、無理のないバックベンドを行っていきましょう。

もちろんこれは、1つの例にしかすぎませんので、100人いれば100人違いますので、そこはあにもの熟練インストラクターにみてもらいましょう!(^^)!

 

ヨガのポーズに行き詰っている・もっと詳しくヨガを知りたい・マンネリしたヨガから脱却したい・様々なポーズを取れるようになりたい方、あにもで改善していきましょう。

 

上級クラス_190905_0079.jpg

上級クラス_190905_0076.jpg

 

上級クラス_190905_0072.jpg

上級クラス_190905_0069.jpg

現在、あにもスタジオではキャンペーンを行っております!


入会費:5,000円 → 無料

受け放題:月々15,000円 → 9,500円

継続制限:3ヶ月縛り → 縛り無し

体験料金:2,000円 → キャッシュバック (初回体験時に入会で)


入会なら今がチャンス!!!!(上記税抜き)
(月の途中入会ならば、日割りしていますので、いつ入会しても損はしません!)

詳しく聞きたい方は、お気軽にお問い合わせください。

2019/11/02 09:37

1ヶ月で-5.4kg★パーソナルトレーニング ダイエット 4

1ヶ月で結果が出るパーソナルトレーニング ダイエット

 

こんにちは!

1ヶ月経過の時の結果です!(^^)!

『週2回パーソナルトレーニング』 と 『食事管理を1ヶ月』をしただけで、
体重     -5.4kg
体脂肪    -2.4%
ウエスト   -3.0cm
太もも    -1.8cm
ふくらはぎ  -1.3cm

ご本人からの要望で、トレーニングしていると必ず下半身が太くなるので、太くしたくないとの事でした!

『週2回パーソナルトレーニング』していて、維持どころか細くできています(*^^)v

下半身を細くしたいから上半身ばかり・重い物を持たないトレーニングでなく、

上半身・下半身交互にしかもしっかりと重りを使ってトレーニングしています!

正しくトレーニングすれば、太くはなりません!

トレーナーとマンツーマンだからこそできる理想のボディメイクです。

今後2週間の出張があるとの事でしたが、しっかりとサポート出来る所はサポートしていきます('◇')ゞ

園田.jpg
あにものスタッフ一同全力でサポートしていきます(^^ゞ

ブライダル・イベント・クリスマス・正月・旅行の前に、秋太り・正月太りしてしまわない為にも
あにものパーソナルトレーニングでダイエット・ボディメイク・シェイプアップしましょう!(^^)!

スタジオでは、通い放題キャンペーンも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

 

福岡市中央区春吉3-21-8 春野南ビル2階

西鉄 天神駅より 徒歩7分

地下鉄七隈線 天神南駅より 徒歩2分

 

西鉄バス 春吉バス停 目の前

2019/11/01 16:15

パーソナルトレーニング ダイエット 沢山食べれます

沢山食べれる食事でダイエット

 

こんにちは!
本日は現在通われている方の食事例をUPしていきます!(^^)!

これだけ食べても問題ありません!!!

ごはん例_191006_0009.jpg
本日のUPされている方は現在2ヶ月経たずして、

体重   89.8kg→79.3kg   -10.5kg
体脂肪  29.5%→24.5%    -5%

の減量に成功しております(*^^)v

2ヶ月経った時のサイズ測定が楽しみですね!

ですが、ご本人はまだまだ意識が高くドンドン減量していきたいとの事!!!

素晴らしいですね(#^.^#)

あにものスタッフ一同全力でサポートしていきます(^^ゞ

ブライダル・イベント・クリスマス・正月・旅行の前に、秋太り・正月太りしてしまわない為にも
あにものパーソナルトレーニングでダイエット・ボディメイク・シェイプアップしましょう!(^^)!

スタジオでは、通い放題キャンペーンも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。


福岡市中央区春吉3-21-8 春野南ビル2階

西鉄 天神駅より 徒歩7分

地下鉄七隈線 天神南駅より 徒歩2分

西鉄バス 春吉バス停 目の前