インフォメーション

2019-07-19 15:54:00

こんにちは!あにもスタジオです

8月のレッスンスケジュールです。

お客様のご要望にお応えして、お昼のレッスンを増やしました!

しっかり動かしたい方向けのクラスが豊富となっています!

内側しっかりと筋肉を動かして、身体も心もスッキリしましょう!

 8月スケジュール.jpg

 

 

デトックスヨガ ★★

内臓機能を活性化し、血液やリンパの流れを促進して体内の老廃物を排出することで、便秘や冷え、むくみを改善していきます。

さらに新陳代謝が活発になり美肌効果も期待できますので、ぜひ行ってみてください。

リラックスヨガ ★

前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。

後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。

年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。心と体を内側から健康に、美しく整えていきたい方にも最適な内容となっています。

ベーシックヨガ★★

筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。

同じエクササイズを繰り返し行うことで、無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていきます。

姿勢が改善すると、ボディラインもすっきりとしてきます。

ピラティス★★

筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。

同じエクササイズを繰り返し行うことで、無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていきます。

姿勢が改善すると、ボディラインもすっきりとしてきます。

骨盤調整ヨガ★★

さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。

骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。

やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。

痛みをとるヨガ★★★

呼吸とヨガのポーズの力を借りて、普段の生活がもっと快適に過ごせるように身体の不調に目を向けたクラスです。

シェイプアップヨガ★★★

全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。運動量はやや多めに設定していますので、ダイエットしたい方に特におすすめです。

ヨガのポーズを通じて、筋肉を刺激しつつ基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体を作っていく動きが中心となっています。

美脚・美尻トレーニング★★

引き締まったレッグライン、ヒップ、疲れを溜めない下半身を実現させるためのポーズを中心に構成されています。

特にむくみや冷えの原因を取り除き、正しい筋肉をつけてしなやかな美脚を作り出すための動きを優先して行います。不要な水分や老廃物が重力によって下へ下へと溜まり、むくんでしまいがちです。循環を改善していきましょう。

燃焼トレーニング★★★

全身の筋肉を満遍なく動かし、筋力をつける事で、基礎代謝が向上し痩せる身体へ。また、有酸素運動を行う事で、脂肪を燃焼させ、痩せながらリバウンドしない体づくりを目指すクラスです。沢山のエクササイズを行い、全身を引き締めていきます。

ベビー&ママヨガ ★

お子様と一緒に参加できるヨガクラスです。育児により起こりがちな腰痛や肩こりなどを緩和し、骨盤底筋群、腹筋群などコアの強化を図ります。また呼吸を意識しながら体全体をバランスよく動かしていきます。ヨガを通して心身を整え健やかな子育てに向かえるよう、ママのヨガが主体となります。(どなた様でもご参加頂けます。)