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2019/12/03 20:17

2ヶ月で体重-8.8kg 体脂肪-5.4% 筋力UP 福岡市中央区天神・博多区パーソナルトレーニングジム・ヨガ・ピラティス あにもスタジオ

ダイエットしたいけど筋肉を落としたくない人必見です パーソナルトレーニング・ヨガ ピラティススタジオ

こんにちは!

本日もパーソナルトレーニングに励まれている方をご紹介していきます。

2ヶ月経過された方です。

元空手チャンピオンという事もあり、筋肉量は多いんですが、日頃に食生活が良くなく脂肪が凄く多い状態でした。。。

減量はしたいが、筋肉は落としたくないとの希望もありました。

減量すると筋肉量は落ちやすいものです。(週2回のトレーニングです)

ですが、2ヶ月で、体重93.6kg→84.8kg 体脂肪が27.4%→22.0%で-8.8kg・-5.4%も減少しました!!!

驚くことに、筋力量が64.5kg→66.2kg +1.7kgと上昇しました!!!!!

これで、リバウンドもしづらくなりますね!!!

現在も週2回のトレーニングに励まれておりますので、経過を報告できたらと思います。

体重   -8.8kg  93.6kg → 84.8kg

体脂肪  -5.4%  27.4% → 22.0%

ウエスト -4.7cm 93.2cm → 88.5cm

筋力量  +1.7kg 64.5kg → 66.2kg

 

 

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