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2020/02/07 09:41

ダイエット中のお酒 食事アドバイスからしっかりおこないます天神あにもスタジオ

ダイエット中のお酒 食事アドバイスからしっかりおこないます天神あにもスタジオ

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こんにちは!

今回はお酒とダイエットの関係についいてお話します。
年始年末でお酒を飲みすぎてしまったり、何かしらイベントが続き
晩酌が習慣化してしまっている方は多いと思います。

ダイエットを始めようと思っている方、お酒は大敵です!

お酒には食欲を増進させてしまう作用があるので
おつまみをついつい食べ過ぎてしまったり

ダイエット目的で運動をしていても
筋肉を分解してしまう作用があるので
筋肉量が落ちて基礎代謝が下がって太りやすくなったり

ダイエット中はお酒でいいことは何もありません!

どうしても飲んでしまう場合はお酒をのむ量、頻度を下げ
糖質の入っていない蒸留酒(ハイボール、焼酎)を選んで飲むようにしましょう!

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