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2020/02/13 13:39

呼吸と瞑想で癒しませんか?天神でヨガ・ピラティスをして身体を癒そう

呼吸と瞑想で癒しませんか?天神でヨガ・ピラティスをして身体を癒そう

呼吸と瞑想で自分を癒す(疲れた身体をリフレッシュ!あにもスタジオ/アニモスタジオで)

こんにちは。

段々と暖かくなり、季節の入れ替わりは身体がどうても重くなったりしますね。

冬の疲れた身体をいたわり、呼吸と瞑想で自分を癒して

新しい季節を迎える準備をしませんか?

呼吸と健康

呼吸の状態をみるとその人の感情や体の状態が分かります。

言い換えると呼吸によって、健康な状態へと導けるのです。

呼吸が深くなるだけでも健康維持に大きく役立ちます。

 

怒りを鎮め高ぶった神経を落ち着かせる最良の方法は、

今していることをすべてストップして深呼吸することです。

ストレスや感情で心がざわつくときは

しばし手を止めて目を閉じ、深く息を吸って吐き出します。

 

 

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