インフォメーション

2020/03/11 14:30

ヨガとピラティスってどっちがいいの?

ヨガはどんな人に向いている?

・ゆったりした動きでリラックスしたい方(リラックス系初心者向けクラスの場合)

・パワフルな運動もしたい方(アシュタンガヨガやパワーヨガなどの場合)

・柔軟性を高めたい方

・ヨガの哲学やアーユルヴェーダなど哲学などにも興味がある方

・瞑想や呼吸法も試してみたい方

・逆転ポーズなど、難しいポーズに挑戦してみたい方

ヨガは、運動はもちろん、精神的なリラックスや哲学的な部分も多くあります。

スピリチュアルな要素にも興味があり、心身ともに健康を目指したい方に向いているといえます。

 

ピラティスはどんな方に向いている?

・解剖学的に身体の部位をトレーニングしたい方

・背骨の動きや体幹の働きを特に強化させたい方

・効率的なエクササイズで身体をメンテナンスしたい方

・姿勢改善やダンスなどスポーツパフォーマンスを上げたい方

・ケガの回復直後やリハビリ中の方

ピラティスはリハビリ目的に作られたメソッドであるため、効率的に鍛えたい部分をアプローチできます。

ヨガよりも、トレーニングや筋トレの要素が強いといえます。

 そのため、身体の不具合を改善したい、リハビリ中などの方にもおすすめです。

 

ヨガもピラティスもカラダにとって良い事ばかりです◎

・ダイエットや身体を動かしたい方

・姿勢改善を行いたい方

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