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2020/03/19 14:32

ダイエットに効果的なのはヨガ?ピラティス?

 

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体を引き締めたい、筋肉をつけたいなど、運動量が必要なダイエットに向いているのはピラティスの方が向いているといえます。

ヨガのよりも一般的にピラティスの方が運動量が高く、トレーニング的要素が多いからです。

ただ、ヨガにも副次的なダイエット効果があります。

ヨガのリラックス効果により、ストレスによる過食や不規則な生活を改善することが期待できます。

それにより、余分なカロリー摂取量が減り減量したり、お酒を飲む量が減ったり、ぐっすり眠ることができ生活習慣が改善するなど、健康的な生活を送ることにつながります。

自分にとってどちらの方法があっているのかを考え、選ぶとよいでしょう。

ヨガとピラティス、両方やってもいい?

 

ヨガとピラティスは似ているところもあれば、違うところもあります。

その時々の気分に合わせて使い分けるのもいいですね。

また、両方とも併せて行うことで、それぞれを身につけることができ、互いに影響しあうことも考えられます。

リラックスと覚醒、精神と体、両面から自己鍛錬をしていくことは、結果的にそれぞれの統合へとつながっていくでしょう。

自分をコントロールする手段として、どちらもとても役に立つものです。

ぜひ、自分に合ったスタイルで取り入れてみてくださいね。

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