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2020/04/01 12:32

4月のスタジオレッスンのお知らせ

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★★ デトックスヨガ

内臓機能を活性化し、血液やリンパの流れを促進して体内の老廃物を排出することで、便秘や冷え、むくみを改善していきます。詰まりのない、冷えに悩まないカラダへと導くコース。さらに新陳代謝が活発になり美肌効果も期待できますので、ぜひ行ってみてください。

 

リラックスヨガ

前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。心と体を内側から健康に、美しく整えていきたい方にも最適な内容となっています

 

★★ ベーシックヨガ

さまざまなポーズをとり、楽しみながらヨガの効果を実感できるコース。初めての方にもわかりやすい流れの中、呼吸に意識を向けながら無理なく定番のポーズにチャレンジできます。

ヨガにより親しみたい方、全身をまんべんなく動かしたい方にもオススメです。"

 

★★ 骨盤調整ヨガ

さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。

 

★★ 心と身体バランスヨガ

ココロのストレスはカラダのストレス。ココロが疲れた時、その歪は必ずカラダに現れます。

カラダを伸ばし、ねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。心とカラダを動かし、伸ばしたりねじりカラダほぐすことで、ストレスを解放していきます。"

 

★★ ボディバランスヨガ

腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、しなやかでゆがみのないカラダを目指していゆきます。さらに、骨盤のゆがみを調整することで、むくみにアプローチし、スマートな下半身、美しい姿勢を目指すコース。

 

★★ 姿勢改善ピラティス

コア(体幹)にフォーカスし、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。

ひとつ一つのエクササイズを丁寧に解説しながら進めるため、基礎から応用までの体の使い方を学びながらコントロール力を養うことができます。

呼吸法やエクササイズをしっかりと学びたい方、また集中力を高めたい方におすすめです。"

 

★★ やさしいピラティス

運動が苦手でも無理なく楽しく続けることができ、筋力と体力の維持・向上や、ゆがみの矯正、姿勢改善効果が期待できます。

今まで運動から遠ざかっていた方から軽い運動を勧められている方など、すべての年代の方が安心して参加できます。"

 

★★ 整えるピラティス

筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。

同じエクササイズを繰り返し行うことで、無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていきます。姿勢が改善すると、ボディラインもすっきりとしてきます。"

 

★★★痛みをとるヨガ

呼吸とヨガのポーズの力を借りて、普段の生活がもっと快適に過ごせるように身体の不調に目を向けたクラスです。

 

★★★代謝UPエナジーヨガ

自身の活力を呼び覚ますヨガ。音楽や呼吸でカラダが開放されて、体内に生みだしたエネルギーを、ダイナミックな流れのある動きで、全身に巡らせていきます。レッスンが終わるころには、エネルギッシュになり、集中力も高まり、爽快感も抜群です。

 

★★★シェイプアップヨガ

全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。運動量はやや多めに設定していますので、ダイエットしたい方に特におすすめです。

ヨガのポーズを通じて、筋肉を刺激しつつ基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体を作っていく動きが中心となっています。

 

★★★★上級ヨガ

こんなポーズができるようになりたい!少し難しいピークポーズに合わせて身体の準備をしていきます。ちょっとやりがいがあって達成感が味わえるクラスです!

ポーズができなくても大丈夫!先生が導いてくれますので、チャレンジするのが大事です。(ヨガを経験したことが無い方は、少し難しいかもしれません。)