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2020/04/02 10:55

ジムダイエットは効果あるの?成功する正しい方法を紹介

女性も男性も「痩せよう!」と思ったときに、ジムでのダイエットを考えている人は多いはず!でも、ジムダイエットをする前にやっておくべきことがあるって知っていますか?

 

ジムダイエットの効果

ジムダイエットで効果が出る人

種類を問わず、ダイエットには効果が出る人と出ない人の差があります。 そのため、まずはジムダイエットで効果が出る人とはどういった人なのか、ジムダイエットの心得を知っておくことが大切です。

・週に2回以上はジムに通い、長期的に継続して取り組める人
・無理のない目標をコツコツとクリアしていくことで達成感を強めていける人
・会費の金額ではなく、通勤・通学を含めて家から通いやすいジムかどうかで選べる人
・より効果を得られるよう、多少のカロリー計算など食事もバランスを考えて摂ることのできる人

ジムダイエットで効果が出ない人

ジムダイエットで効果が出る人に対して、せっかくジムダイエットに励んでも効果が出ない人の特徴として下記が挙げられます。

・週に1回しかジムに通っていない人
・大きな目標を掲げてしまうがゆえ、達成感が感じられずに飽きてしまう人
・ジムへ行くことが目標となり、メニューをこなすのではなく休憩やお喋りをしてしまっている人
・トレーナーによる指導を受けず、見よう見まねで正しいトレーニングを行えていない人
・空腹状態でジムに通い、運動を行っている人
・ジムで運動をしていることの安心感から食事に対しての考え方が甘い人

せっかくジムダイエットを始めるのなら、事前にしっかりとジムダイエットの心得を知ったうえで効果が出る方法で行うように心がけることが大切です。

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