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2020/06/20 19:00

ピラティスとは。。。2 福岡市博多・天神で骨盤を整えるヨガ・ピラティススタジオ

福岡市博多・天神で骨盤調整するヨガ・ピラティススタジオ

こんにちは。

梅雨に入りジメジメしますね。

では、ピラティスについての前回の続きをお話ししていきます。

 

ピラティスの運動方法

ピラティスは外にある大きな筋肉を力いっぱい動かすのではなく、

内部・深部の筋肉(インナーマッスル)の存在を認識・集中して、

活性化することに焦点を絞ります。

 

そうすることによって、

表面的な筋肉とインナーマッスルのバランスが整い、

関節やボディーパーツ(首、肩や骨盤など)に安定性(stability)をもたらし,

姿勢を維持することや

動きをコントロールすることができるようになります。

 

ガチガチ、ムキムキ、ギュっ…ていう筋肉の使い方ではなく、

10~30%くらいの力ですむ筋肉収縮が、

姿勢やコントロールが必要な動き,

ダンスのようなしなやかで流れるような動きを可能にします。

コアcore(芯・中核・中心)と呼ばれる部分の意識・強さ高めることに重点を置きます。

 

ピラティスの主な効果

筋力・筋持久力を高める

動きのコーディネーションを高める

筋肉のバランスを整える

姿勢矯正

腰痛、神経痛、肩こり、疲労 緩和・回復

怪我予防、怪我のリハビリ

 

 

 

あにものピラティスインストラクター

・個人イベントでも大人気の 桃尻カナ先生

・理学療法士の資格も持っている スタイル抜群のミホ先生

・ヨガピラティスにも精通している 優しいオーラのキヨミ先生

経験も実力も十分の先生たちです。 

ピラティスもヨガもしている、あにもで体験してみてはいかがですか。

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ピラティスとヨガの違いを感じてみてください。

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