インフォメーション

2020/06/24 13:02

今更聞けないパーソナルトレーニングって?

「パーソナルトレーニング」とは、基本的にはトレーナーと1対1で行うトレーニングを指します。ただし、場合によってはトレーナーや提携医師、管理栄養士、カウンセラーなどがチームとなってサポートすることもあります。

パーソナルトレーニングの特徴は、大きく3つあります。

1つ目は、個々に合わせたトレーニングメニューが組まれることです。目的やその日の体調に合わせてメニューを考慮できるので、自分のペースでトレーニングを続けることができます。

2つ目は、パーソナルトレーニングのトレーニングメニューにあります。パーソナルトレーニングのメニューの多くは、筋力トレーニングが占めています。その主な理由は、効率よくシェイプアップするためです。

3つ目は、食事指導があることです。パーソナルトレーニングの多くは、トレーニングだけでなく食事指導も行っています。ジムによっては管理栄養士の指導を受けられるので、美しさだけでなく健康も手に入れることができます。

 

パーソナルトレーニングの効果

パーソナルトレーニングといえば、ダイエットやスタイルアップをイメージする人が多いでしょう。しかし、実際は腰痛や肩こりといった身体の不調の改善や、ケガのリハビリなど目的はさまざまです。そのため、パーソナルトレーニングの効果は目的によって変わります。

 

ダイエット目的の場合は、筋トレで効率よく消費エネルギーを増やして脂肪燃焼を促します。また、筋肉を付けることで見た目のシェイプアップも可能です。さらに、食事指導で太りにくい身体を作っていきます。「体重が〇kg落ちた!」「2ヶ月で人生が変わった」という広告も見かけますが、実際に何kg痩せられるかは人それぞれです。それよりも食生活やライフスタイルを変えたり、今後のトレーニング方法を学んだりする場として、パーソナルトレーニングを活用するべきでしょう。

個人に合わせてトレーニングメニューを組むパーソナルトレーニングは、たしかに一般的なジムや自宅で筋トレをするより効果が見込めます。ただし、トレーニングを止めた後に元の生活に戻してしまうと、リバウンドしてしまったり、身体の不調が再発したりするのも事実…。そうならないためにも、パーソナルトレーニングで得た知識を活かして効果を持続させる必要があります。

-----------------------------------------

あにもスタジオの「短期ダイエットプログラム」は…

本気でダイエットしたい方 必見

 

コロナ太り解消キャンペーン実施中!

 週2回(月8) 1ヶ月 49,800円!

今なら無料カウンセリング実施中!

福岡の天神にあるあにもスタジオは、交通に便利なところに位置しております!

 

仕事帰りや、お休みの日も都合よく通えます!福岡大丸から徒歩2分の立地

-----------------------------------------------------

ヨガ・ピラティス

あにもスタジオのヨガ・ピラティスは少人数制だから

インストラクターの先生の目が届くから、しっかりカラダに変化を感じます。

コロナ太り解消キャンペーン

ドロップイン 1回1,500円!

まずは週1回から、気軽にはじめてみませんか?

------------------------------------------------

 あにもスタジオ/アニモスタジオ

福岡市中央区春吉3-21-8 春野南ビル2階

電話 092-287-6538

福岡天神南駅徒歩2分 福岡西鉄バス春吉停目の前

(福岡市の中州や博多にも便利な場所です)

ダイエット、姿勢改善、美ボディを目指すなら、あにもスタジオへ

1592884102929.jpg