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2020/06/25 15:24

疲れた心と身体をリフレッシュ! ストレスが溜まりやすいデスクワーク身体の不調に悩まされてませんか?

疲れた心と身体をリフレッシュ! ストレスが溜まりやすいデスクワーク身体の不調に悩まされてませんか?
ヨガの呼吸とポーズの流れを意識することで体も心もリフレッシュ!

こんな方におススメのヨガ

•運動不足の方
•浮腫んでいる方
•身体のダルさ、重さを感じる方
•ストレスが溜まっている方
•リラックス、リフレッシュしたい方
•普段忙しく頑張っている方
ヨガ初心者、もちろん体験者の方も♡

 

福岡天神駅から徒歩5分なので、お仕事帰りにふらっとヨガのレッンに参加できます!

 

 

ヨガで体と心が調和され、自律神経のバランスが整います。

体の巡りを良くして不調を改善するとともに〝リラックスやリフレッシュ〟の効果が得られます。

 

普段あまり意識をすることのない〝呼吸〟を整えてからストレッチをしてほぐしてからスタート!

体が少しほぐれたところでゆったりとした心地の良い呼吸に合わせながら体を動かしていき、血液やリンパの流れ、体の内側にもアプローチしていきます。

 

後半は座ったポーズで、たくさん動いた体を徐々にクールダウンをしていきます。

最後はヨガのポーズシャバーサナでリラックス。

最初に観察した、呼吸や体とココロの状態と比べてみてください。

穏やかでリラックス、どことなくハッピーな状態になっているはずです♡

 

福岡にはたくさんのヨガスタジオがございます。

あにもスタジオのインストラクター陣は、経験豊富で知識も高く安心して参加できますよ。