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2020/06/25 15:24

疲れた心と身体をリフレッシュ! ストレスが溜まりやすいデスクワーク身体の不調に悩まされてませんか?

疲れた心と身体をリフレッシュ! ストレスが溜まりやすいデスクワーク身体の不調に悩まされてませんか?
ヨガの呼吸とポーズの流れを意識することで体も心もリフレッシュ!

こんな方におススメのヨガ

•運動不足の方
•浮腫んでいる方
•身体のダルさ、重さを感じる方
•ストレスが溜まっている方
•リラックス、リフレッシュしたい方
•普段忙しく頑張っている方
ヨガ初心者、もちろん体験者の方も♡

 

福岡天神駅から徒歩5分なので、お仕事帰りにふらっとヨガのレッンに参加できます!

 

 

ヨガで体と心が調和され、自律神経のバランスが整います。

体の巡りを良くして不調を改善するとともに〝リラックスやリフレッシュ〟の効果が得られます。

 

普段あまり意識をすることのない〝呼吸〟を整えてからストレッチをしてほぐしてからスタート!

体が少しほぐれたところでゆったりとした心地の良い呼吸に合わせながら体を動かしていき、血液やリンパの流れ、体の内側にもアプローチしていきます。

 

後半は座ったポーズで、たくさん動いた体を徐々にクールダウンをしていきます。

最後はヨガのポーズシャバーサナでリラックス。

最初に観察した、呼吸や体とココロの状態と比べてみてください。

穏やかでリラックス、どことなくハッピーな状態になっているはずです♡

 

福岡にはたくさんのヨガスタジオがございます。

あにもスタジオのインストラクター陣は、経験豊富で知識も高く安心して参加できますよ。

 

 

2020/06/25 11:38

パーソナルトレーニングって何するの?

福岡市の天神でパーソナルトレーニング・ダイエットジム・パーソナルジムをお探しならアニモスタジオへ!

 

現在無料カウンセリングも行っておりますので、安心して始められます!

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パーソナルトレーニング・ダイエットジムって何するの? 普通のダイエットとはココが違う

パーソナルトレーニングは一般的なジムに通うよりも遥かに費用がかかるといわれています。それにもかかわらず、なぜパーソナルトレーニングはあれほど高い人気を集めているのでしょうか? 福岡にもたくさんのパーソナルジムが存在します。

また、パーソナルトレーニングと、普通のダイエットの決定的な違いとは?

成功率が高いダイエットを求めているなら絶対に知っておくべき、パーソナルトレーニングについて解説します。

パーソナルトレーニング、ダイエットジムにはどんな特徴や効果が?

パーソナルトレーニングやダイエットジムはお客様一人ひとりをプロのトレーナーが担当しますので、「誰の希望でも叶えられる」のが特徴です。希望によってプロのトレーナがメニューを構成します。

✔筋肉を付ける目的の人も

✔体脂肪を落としてカラダを美しく引き締めたい人

効率的なダイエットで、あっという間に痩せボディ

ダイエットといえば、大きなスポーツジムでひとり黙々と運動する方法を思い浮かべると思います。福岡にも器具が沢山そろっているジムや、天神にもたくさんのスタジオがあります。最近ではオンラインなども流行しています。

好きな時に好きなだけトレーニングができ、毎月かかってくる経済的な負担も少ないでしょう。

 ところが、運動習慣や知識がないと、トレーニングに費やす時間の割に効果が出てきません。過去にダイエットに挑戦したが、痩せなかった、身体を痛めたなど挫折した経験がある人もいるのでは?

努力の割に体重が減らないときは、特にモチベーションが続きません。そこでおすすめなのが、パーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニング・ダイエットジムでは、体重や体脂肪など身体の状態を細かく計測・カウンセリングし、目標体重やトレーニング期間に応じた個別のオリジナルプログラムを作成します。

 大型フィットネスクラブと違う! プロトレーナーの指導の濃さ!

一般的な会員制フィットネスクラブとパーソナルトレーニングが決定的に異なるのは、利用者とプロトレーナーの関係性です。

フィットネスクラブはトレーナーの「個別指導」を謳うこともありますが、その多くは1人のトレーナーが複数の利用者に対し、少しづつ個別指導の時間を取る、というのが実態です。つまり、プロの指導を受けられる時間が短く、多くの時間を最初に作成されたトレーニングメニューを自力でこなすだけ、というケースも珍しくありません。

プロの知恵と経験であなただけの「トレーニングメニューをオーダーメイド」

さらに豊富な知識を持った「パーソナルトレーナー」が、体系や目標に合わせたオリジナルの個別プログラムをもとに、ダイエットに有効なトレーニングをマンツーマンで指導するという大きなメリットがあります。

体調やダイエットの経過をみながら、トレーニング内容を変更し、よりパフォーマンスがうまれ、独自でやみくもに運動をするよりも確実かつ、効果的にダイエットを進められます。

もしかしたら、少し厳しそう、難しそうと不安になるかもしれません。トレーニング中で、どうしてもメニューがきつい、痛みを感じるなど、心境に陥ることもあるかもしれません。しかしそういった時は、トレーナーに相談すればトレーニングメニューを組み直してもらうこともできます。パーソナルトレーニングは柔軟な対応からも、パーソナルトレーニング、ダイエットジム痩せよう・ダイエットしようという方は年々増えています。

トレーナーによる筋トレでカラダを引き締める!

細い体を鍛えてたくましい体を手に入れたい人など、運動不足を解消して代謝を上げるのが目的の人、筋トレ・ビルドアップにをするさまざまな、目標にも対応できます。

筋トレ・ビルドアップと聞くと、身体がムキムキの方がむしゃらにバーベル運動をしている様を連想しがちですが、 本格的に体を鍛えるには筋肉の仕組みを理解し、自分の体質・筋肉バランスに合った綿密なトレーニングメニューが必須なのです。

 ここでも、パーソナルトレーニングがもつ特性により成果を追求できます。

パーソナルトレーニングは専属トレーナーがその人に合った筋トレメニューを作成し、さらに的確な指導を行ってくれます。高負荷低回数という筋トレの基本を軸に、正しい運動方法や筋トレのフォームを指導し、怪我を防ぎながら効率的な動き方を習得で、さらに内側に効果ができてます。

筋肉のつきにくい人や、ムキムキでなく身体を引き締めたい人、パーソナルトレーニングの徹底したマンツーマン指導は特におすすめです。

 「健康」という目線で見れば、運動で筋肉を鍛えることそのものが健康に良い効果をもたらします。

 

筋力アップによって、姿勢が変わってきます。猫背や反り腰がよくなり、体の歪みを整えることは美しいボディラインを手に入れ、さらに、肩こりや腰痛、頭痛などの緩和・改善と、健康維持にも繋がります。

パーソナルトレーニングによっては、そういった体のメンテナンスを目的とした、専門のエクササイズコースを設けているところもあり、運動不足解消のきっかけとして利用する方も増えています。

体の内側から食事指導で健康を手に入れる

運動だけではなく、毎日の食事も見直して体の内外から美しく痩せるのがパーソナルトレーニング。プロの指導による糖質制限は、中途半端な知識で行う「炭水化物抜きダイエット」よりも安全です。

毎食の食事内容をプロの目が確認し、フィードバックが受けられます。誰かに見てもらっていることで、食事制限とモチベーション低下を防げ、さらに無理なく効果が得られます。

 

運動と食生活改善で健康的に痩せる効果

パーソナルトレーニングは、ただなんとなく運動するだけではなく、専属トレーナーが食事管理を行い、健康的に痩せるトレーニングメニューを一人一人に合わせて提供するのが特徴です。

自分の目的に合った個別プログラムの作成だけでなく、トレーニング後にトレーナーと相談したり、食事指導までしっかりと行われます。こういったトレーニング後のアフターフォローがしっかりしているのも、パーソナルトレーニングが人気を得ている理由のひとつです。

あなたがこれまで試してきたどのダイエットや運動などよりも確実に、効果的に痩せる&ビルドアップできます。

実際に体験すれば明らかな違いを実感できると思います!

まずは気軽に無料体験コースに申し込んでみてはどうでしょうか?

 福岡市天神にも多くのダイエットジムが存在ますが、比較をぜひしてください。

 

福岡にあるどこのジムよりも実績に自信があります。天神エリアでは価格に自信があります。

 

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2020/06/24 13:02

今更聞けないパーソナルトレーニングって?

「パーソナルトレーニング」とは、基本的にはトレーナーと1対1で行うトレーニングを指します。ただし、場合によってはトレーナーや提携医師、管理栄養士、カウンセラーなどがチームとなってサポートすることもあります。

パーソナルトレーニングの特徴は、大きく3つあります。

1つ目は、個々に合わせたトレーニングメニューが組まれることです。目的やその日の体調に合わせてメニューを考慮できるので、自分のペースでトレーニングを続けることができます。

2つ目は、パーソナルトレーニングのトレーニングメニューにあります。パーソナルトレーニングのメニューの多くは、筋力トレーニングが占めています。その主な理由は、効率よくシェイプアップするためです。

3つ目は、食事指導があることです。パーソナルトレーニングの多くは、トレーニングだけでなく食事指導も行っています。ジムによっては管理栄養士の指導を受けられるので、美しさだけでなく健康も手に入れることができます。

 

パーソナルトレーニングの効果

パーソナルトレーニングといえば、ダイエットやスタイルアップをイメージする人が多いでしょう。しかし、実際は腰痛や肩こりといった身体の不調の改善や、ケガのリハビリなど目的はさまざまです。そのため、パーソナルトレーニングの効果は目的によって変わります。

 

ダイエット目的の場合は、筋トレで効率よく消費エネルギーを増やして脂肪燃焼を促します。また、筋肉を付けることで見た目のシェイプアップも可能です。さらに、食事指導で太りにくい身体を作っていきます。「体重が〇kg落ちた!」「2ヶ月で人生が変わった」という広告も見かけますが、実際に何kg痩せられるかは人それぞれです。それよりも食生活やライフスタイルを変えたり、今後のトレーニング方法を学んだりする場として、パーソナルトレーニングを活用するべきでしょう。

個人に合わせてトレーニングメニューを組むパーソナルトレーニングは、たしかに一般的なジムや自宅で筋トレをするより効果が見込めます。ただし、トレーニングを止めた後に元の生活に戻してしまうと、リバウンドしてしまったり、身体の不調が再発したりするのも事実…。そうならないためにも、パーソナルトレーニングで得た知識を活かして効果を持続させる必要があります。

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福岡市中央区春吉3-21-8 春野南ビル2階

電話 092-287-6538

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2020/06/23 13:02

パーソナルトレーニングで得られる効果・メリット

パーソナルトレーニングで得られる効果・メリット

パーソナルトレーニングはそれなりの料金がかかるため、大きな効果が見込めないと中々始めてみようと思えないものです。ここではパーソナルトレーニングの効果・メリットについて解説していきます。

パーソナルトレーニングの良い効果①:正しい知識のもとにトレーニングできる

ダイエットに必要となるトレーニングや食事に関する正しい知識を学べるのは、パーソナルトレーニングを受ける上で一番の大きなメリットです。正しいトレーニングフォームを独学で習得するのは難易度が高く、プロのトレーナーに見てもらいながら取り組まないと、誤ったトレーニングフォームが身体にしみついてしまう場合もあります。

食事についても、最近では「誰でもこれさえ飲めば簡単に痩せられる」といった怪しいセールストークを使って、効果のない詐欺商品が売られているケースが増えています。また誤った情報を信じてしまい、無理な食事制限を行ってしまうことで、摂食障害になってしまう人もいます。

パーソナルトレーニングの良い効果②:自分専用のトレーニングプログラム

自分が理想とするスタイルに合わせたプログラムを組み立ててくれる点もパーソナルトレーニングのメリットです。近年では書籍やネット記事、動画などである程度の情報を収集できるようになりつつありますが、その内容が自分に合っているのかどうかを判断するのは難しいでしょう。

その点パーソナルトレーニングでは、”一般的に”ではなく”あなたに”適しているトレーニングや食事を教えてくれるため、自分が理想とするスタイルに少しずつでも着実に歩んでいくことができます。また独学で取り組むよりも圧倒的に効率よく成果に向かって進めるため、モチベーションを維持しやすいです。

パーソナルトレーニングの良い効果③:徹底的なサポート

ダイエットしたいと思い立って、ランニングを初めてみたもののすぐに挫折してしまったり、油ものを食べないように気をつけてみたもののすぐに辞めてしまった経験はありませんか?すぐに辞めてしまう原因の多くは、「このまま続けていても成果が出るのか分からない状態で取り組んでいる」ことにあります。

この点をパーソナルトレーニングは解消でき、ダイエットを行うためにどのようなトレーニングに取り組めば良いのかを教えてもらえるので、「トレーニングは辛いけど、今取り組んでいることは成果に近づいている」と信じてトレーニングを継続できます。

また食事についても正しい知識を教えてもらえば、食事を制限するにしてもその努力が成果につながると理解した上でできるため、ダイエットやトレーニングに良くないとされる食材を簡単に口にすることもないでしょう。パーソナルトレーニングは、ダイエットやトレーニングにもっとも必要な継続力をサポートしてくれるのです。

あにもスタジオは、福岡天神エリアにあり、福岡大丸から徒歩2分の立地です。

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2020/06/22 13:41

トレーナーが一緒に喜んでくれるのがモチベーションにつながる

ちょっと意外かもしれませんが、普通のジムや一人のダイエットではないメリットがこちら。
体重や体脂肪率が減ったりすると嬉しいですし、やる気もでてきます。

このとき、自分だけじゃなくて一緒に喜んでもらえる人がいると予想以上に嬉しくてやる気もでるんですよね。

もちろん家族や彼氏・彼女が喜んでくれるってパターンもありますが、「頑張ってやせたね」とか「スマートになってかっこよくなったね」って最終的な結果は喜んでもらえますが、ダイエット途中の小さな頑張りやどれくらいハードなトレーニングをしたかまではみてもらえません。

ところがパーソナルトレーナーさんはジムでのハードなトレーニングや毎回の食事をどれだけ頑張っているか全部見てくれています。

正に二人三脚で一緒に頑張ってくれるので、ダンベルの重さが1段階重くなったとか、できなかった回数をこなせるようになったとかの小さな成長や頑張りでもパーソナルトレーナーさんが一緒に喜んでくれるのでモチベーションがとっても上がるのがメリットです。

一人でダイエットしていると「まぁいいか」「ちょっとだけなら」とついついサボってしまったり。。余計に食べてしまったりしますが、トレーナーさんがいつも応援してくれるので、「よし!我慢しよう」と思うようになります。

ダイエット挑戦したけど、継続できなかった方。

トレーナーとマンツーマンでダイエット初めてみませんか?

また、福岡市天神のダイエットジム・パーソナルジムなので仕事帰りや、休みの女子会後など気軽に通える立地にあります。

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