インフォメーション

2020/03/12 14:31

パーソナルトレーナーに指導を受ける4大メリット②

パーソナルトレーナーに指導を受ける4大メリット②

②正しい食事管理の方法が身につく

パーソナルトレーナーに指導をしてもらって、トレーニング以上に効果があったとよく聞くのは「食事管理」です。

 ダイエットと聞くと、ほとんどのダイエッターは「食事制限」を真っ先に始めます。

 今まで「朝はどんぶり3杯、昼は食べ放題、夜はピザにコーラ」という強烈な食生活を送っていた人なら、食事制限でそれなりの結果を出すことができるかもしれません。

 しかし、安易な食事制限は体に必要な五大栄養素(糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル)が不足してしまうという危険性があります。

 栄養素が十分に取れなければ、体の機能低下や免疫低下を招き、風邪などをはじめとした体調不良が起こりやすくなります。それだけでなく、急激に減少した摂取カロリーに対応するために、体が「低燃費体質」に変わってしまいます。

 その結果、ダイエットをしても「リバウンド」という、さらに酷い結末を迎えてしまう人が少なくないのです。

 リバウンドは単に体重が戻るだけでなく、筋肉量が減ってプロポーションが崩れ、消費エネルギーも落ちて「痩せにくい体質」になりやすいと言われています。

 こうした事態を防ぐには、「必要な栄養素を摂取して、不要なエネルギーの摂取を避ける」ということが必要です。

 一見すると簡単なことに思えますが、これがなかなか難しい。それは乱れた食生活に慣れている人にとって、「正しい食生活」のモデルがわからないからです。

 

パーソナルトレーナーは、運動だけでなく食事による栄養管理の知識もしっかり持っています。しかも、毎日の食生活をカウンセリング等で相談できるので、随時今の食事の内容を改善するためのアドバイスをもらえるのです。

 1人だとつい、いい加減になりがちな食事。これを完璧にコントロールしてダイエット成功に導いてくれるのが、パーソナルトレーナー・ダイエット専門ジムの良き点です。

一度ご相談ください!無料カウンセリング実施中!

-----------------------------------------
あにもスタジオの「短期ダイエットプログラム」は…
2ヶ月間トレーナーがお客様に合わせた栄養バランスを提案しますので
2ヶ月後にはご自身でも、食事管理が簡単にコントロールできるようになります。
本気でダイエットしたい方 必見
短期ダイエットプログラム!なんと1ヶ月から始められます!
2ヶ月で15万円!どこよりも安く、そして実績にも自信があります。
2ヶ月入会で、入会費無料★★
今なら無料カウンセリング実施中!
-----------------------------------------------------
パーソナルトレーニング ジム
肩こり、猫背、腰痛、疲れが取れない!
身体を引き締めたい!くびれたい!美尻になりたい!!
あなただけの、オーダーメイドパーソナルプログラム!
今なら月4回コース(通常24,000円)→19,800円
さらに!【ヨガ・ピラティス通い放題】
(※現在、人気の為平日のお昼のみ受付可能です)
-----------------------------------------------
ヨガ・ピラティス
あにもスタジオのヨガ・ピラティスは少人数制だから
インストラクターの先生の目が届くから、しっかりカラダに変化を感じます。
今なら、月4回コース(通常8,800円)→5,000円
まずは週1回から、気軽にはじめてみませんか?
------------------------------------------------
 あにもスタジオ/アニモスタジオ
福岡市中央区春吉3-21-8 春野南ビル2階
電話 092-287-6538
天神南駅徒歩2分 春吉バス停目の前
(中州や博多にも便利な場所です)
ダイエット、姿勢改善、美ボディを目指すなら、あにもスタジオへ

2020/03/12 14:20

短期集中ダイエット 2ヶ月で-5kg以上達成(福岡 天神・博多・中州 パーソナルトレーニングジム ヨガ・ピラティススタジオ))

忙しくてもダイエットはできるんです!

(福岡 中州・天神・博多 パーソナルトレーニングジム・ピラティス・ヨガスタジオ)

こんにちは!

 

本日は、短期集中ダイエットの方をご紹介していきます。

お仕事の時間がとても不規則(夕方~朝までだったり)で、

お仕事終わりに上司のお付き合いでラーメンや居酒屋なども多く、

とても難しいチャレンジでしたが、ご本人の意識がとても高かった為、

目標であった『50kgを切る』を2ヶ月で無事達成できました!!!

なんといっても凄いのが、体脂肪ウエストです!!!

体脂肪が

32.3% ➡ 24.9%

そして、ウエストが

76.5cm ➡ 65.5cm

体脂肪-7.4%・ウエスト-11.0cmも落ちたのです!!!

トレーナーを信じてアドバイスを実行した事と、トレーニングの頑張りとご本人のの賜物ですね!!!

 

では2ヶ月経過の数値をご紹介いたします。

体重    55.1kg ➡ 49.5kg -5.6kg

体脂肪   32.3%  ➡ 24.9%  -7.4%

ウエスト  76.5cm ➡ 65.5cm -11.0cm

二の腕   33.0cm ➡ 29.0cm -4.0c

お尻    89.5cm ➡ 86.0cm -3.5cm

太もも   54.0cm ➡ 52.5cm -1.5cm

ふくらはぎ 34.5cm ➡ 33.0cm -1.5cm

 

 以下が、写真になります。

 (ビフォー・アフターにある、2本の赤い線・黄色い線は同じ幅です。)

中村梨沙様2ヶ月後比較1トリミング.jpg

中村梨沙様2ヶ月後比較2トリミング.jpg

 

 

あにもでは4/14で1周年になります!!!

 

皆様に支えられて、無事1年間やってこれました。

さらに皆様の身体が健康で元気にイキイキとなって頂きたいので、

感謝を込めて下記の事を行います!!!

 

1周年キャンペーン(今月末まで)

★ヨガ・ピラティススタジオ

入会金・事務手数料  5,000円 ➡ 0円

◆身体を本気で変えたい方は

受け放題(フリー)  15,000円 ➡ 7,500円

◆お試しや忙しくてあまり通えない方は

月4回コース     8,800円 ➡ 5,000円

 

まずは、体験!

現在 体験1回を無料で開催しております!!!

実力揃いの先生達のレッスンを、まずは受けてみましょう~!

優しく丁寧にアドバイスしてくれますよ♪

ご連絡お待ちしております♪♪♪

 

★パーソナルトレーニング

入会金・事務手数料  15,000円 ➡ 0円

完全個室のマンツーマンで、しっかりと見てもらいたい

体力をつけたい・O脚・X脚・猫背・巻肩・反り腰・腰痛・肩凝りを改善したい方は

パーソナル月4回+ヨガ・ピラティススタジオ受け放題で

39,000円 ➡ 19,800円

(夜はご好評の為、枠が空いておらずお昼のみとさせて頂きます。)

(平日10時~17時・日曜日9時~14時 限定)

 

★短期集中ダイエット

入会金・事務手数料  15,000円 ➡ 0円

夏に向けて痩せたい!オシャレしたい!ブライダル・結婚式に間に合わせたい!方は

2ヶ月~(16回~)150,000円~

(夜の枠は少ないですが、短期集中の方を優先に枠をお取りしておりますので、比較的好きな時間に入れます。)

 

------------------------------------------------
 あにもスタジオ/アニモスタジオ
福岡市中央区春吉3-21-8 春野南ビル2階
電話 092-287-6538
天神南駅徒歩2分 春吉バス停 目の前
(中州や博多にも便利な場所です)
ダイエット、姿勢改善、美ボディを目指すなら、あにもスタジオへ

2020/03/11 14:30

ヨガとピラティスってどっちがいいの?

ヨガはどんな人に向いている?

・ゆったりした動きでリラックスしたい方(リラックス系初心者向けクラスの場合)

・パワフルな運動もしたい方(アシュタンガヨガやパワーヨガなどの場合)

・柔軟性を高めたい方

・ヨガの哲学やアーユルヴェーダなど哲学などにも興味がある方

・瞑想や呼吸法も試してみたい方

・逆転ポーズなど、難しいポーズに挑戦してみたい方

ヨガは、運動はもちろん、精神的なリラックスや哲学的な部分も多くあります。

スピリチュアルな要素にも興味があり、心身ともに健康を目指したい方に向いているといえます。

 

ピラティスはどんな方に向いている?

・解剖学的に身体の部位をトレーニングしたい方

・背骨の動きや体幹の働きを特に強化させたい方

・効率的なエクササイズで身体をメンテナンスしたい方

・姿勢改善やダンスなどスポーツパフォーマンスを上げたい方

・ケガの回復直後やリハビリ中の方

ピラティスはリハビリ目的に作られたメソッドであるため、効率的に鍛えたい部分をアプローチできます。

ヨガよりも、トレーニングや筋トレの要素が強いといえます。

 そのため、身体の不具合を改善したい、リハビリ中などの方にもおすすめです。

 

ヨガもピラティスもカラダにとって良い事ばかりです◎

・ダイエットや身体を動かしたい方

・姿勢改善を行いたい方

あにもスタジオは、ヨガもピラティスも受け放題です!

-----------------------------------------
あにもスタジオの「短期ダイエットプログラム」は…
2ヶ月間トレーナーがお客様に合わせた栄養バランスを提案しますので
2ヶ月後にはご自身でも、食事管理が簡単にコントロールできるようになります。
本気でダイエットしたい方 必見
短期ダイエットプログラム!なんと1ヶ月から始められます!
2ヶ月で15万円!どこよりも安く、そして実績にも自信があります。
2ヶ月入会で、入会費無料★★
今なら無料カウンセリング実施中!
-----------------------------------------------------
パーソナルトレーニング ジム
肩こり、猫背、腰痛、疲れが取れない!
身体を引き締めたい!くびれたい!美尻になりたい!!
あなただけの、オーダーメイドパーソナルプログラム!
今なら月4回コース(通常24,000円)→19,800円
さらに!【ヨガ・ピラティス通い放題】
(※現在、人気の為平日のお昼のみ受付可能です)
-----------------------------------------------
ヨガ・ピラティス
あにもスタジオのヨガ・ピラティスは少人数制だから
インストラクターの先生の目が届くから、しっかりカラダに変化を感じます。
今なら、月4回コース(通常8,800円)→5,000円
まずは週1回から、気軽にはじめてみませんか?
------------------------------------------------
 あにもスタジオ/アニモスタジオ
福岡市中央区春吉3-21-8 春野南ビル2階
電話 092-287-6538
天神南駅徒歩2分 春吉バス停目の前
(中州や博多にも便利な場所です)
ダイエット、姿勢改善、美ボディを目指すなら、あにもスタジオへ

2020/03/10 14:30

パーソナルトレーナーに指導を受ける大メリット①

パーソナルトレーナーに指導を受ける大メリット①

①理想のボディメイクができる

・パーソナルトレーナーに依頼するクライアントの要望は、実に様々です。

・夏までにダイエットをして、水着を着こなしたい

・結婚披露宴までにキレイに痩せたい

・メタボ体型のお腹がみっともないから、なんとかして凹ませたい

・年齢を重ねることで疲れやすくなったので、体力をつけたい

こうした願いを抱く人の中には、自分でジムやスタジオに通い、一生懸命汗をかく人もいるでしょう。

しかし、思うような結果が出なくて困っているというクライアントの声をよく耳にします。

パーソナルトレーナーは1人1人の体格、年齢に応じてプログラムを作成する知識と技術を持っている。彼らはクライアントが思い描く「理想のボディメイク」の方法を熟知しているのです。

だからこそ、体重や腹囲などの理想的な減少や、美しいプロポーションなどの結果を効率的に達成することが可能なのです(もちろん、その結果には個人差があります)。

なぜ結果が出ないのか。その理由の多くに、「正しいトレーニング」を理解していないということがあります。

 

一見シンプルに見えるスクワットや腕立て伏せも、トレーニング中の姿勢・ポジション・動き・重量・回数・頻度などで、その効果は大きく変わります。

 1対1のマンツーマンなので一度お悩みをご相談ください。

あたなに合わせたパーソナルトレーニングのプログラムを提案します!

カウンセリング無料ですので、話を聞くだけでも大丈夫です!

 

----------------------------------------
あにもスタジオの「短期ダイエットプログラム」は…
2ヶ月間トレーナーがお客様に合わせた栄養バランスを提案しますので
2ヶ月後にはご自身でも、食事管理が簡単にコントロールできるようになります。
本気でダイエットしたい方 必見
短期ダイエットプログラム!なんと1ヶ月から始められます!
2ヶ月で15万円!どこよりも安く、そして実績にも自信があります。
2ヶ月入会で、入会費無料★★
今なら無料カウンセリング実施中!
-----------------------------------------------------
パーソナルトレーニング ジム
肩こり、猫背、腰痛、疲れが取れない!
身体を引き締めたい!くびれたい!美尻になりたい!!
あなただけの、オーダーメイドパーソナルプログラム!
今なら月4回コース(通常24,000円)→19,800円
さらに!【ヨガ・ピラティス通い放題】
(※現在、人気の為平日のお昼のみ受付可能です)
-----------------------------------------------
ヨガ・ピラティス
あにもスタジオのヨガ・ピラティスは少人数制だから
インストラクターの先生の目が届くから、しっかりカラダに変化を感じます。
今なら、月4回コース(通常8,800円)→5,000円
まずは週1回から、気軽にはじめてみませんか?
------------------------------------------------
 あにもスタジオ/アニモスタジオ
福岡市中央区春吉3-21-8 春野南ビル2階
電話 092-287-6538
天神南駅徒歩2分 春吉バス停目の前
(中州や博多にも便利な場所です)
ダイエット、姿勢改善、美ボディを目指すなら、あにもスタジオへ

2020/03/09 14:30

ピラティスって何?いまさら聞けないピラティス

ピラティスの特徴や通う目的

ヨガスタジオ_190730_0010.jpg

・体力や体幹を鍛えたい

ヨガに比べるとピラティスの方が筋トレ要素が強いです。

ピラティスにもストレッチの時間はあるのですが、ピラティスのメインの目的は体幹を鍛えたり筋肉を正しく使えるようにすることなので、「ツライ…けどいま筋肉に効いてる!」という時間が長いです。

最初の頃はキツくて、翌日は本当に体がダルかった…(それだけ正しく体を使えてなかったってことですね…)

でも、回を重ねていくうちにピラティスをやっている時間が気持ちよくなってきます。

呼吸は深くなるし、普段伸ばしきれていないところは伸ばせるし、レッスン中にどんどん体の本来の力が目覚めていくのを感じます。

ピラティスやっていると、人間の体はまだまだ伸びシロがある!進化できる!ということを強く思いますね。

今もできないエクササイズはありますが、普段の生活で疲れにくくなりましたし、体つきが変わってきたのを実感しています。

正しい姿勢というのは、本来一番ラクな姿勢なんですよね。

体の正しい使い方を体に覚えこませ、疲れにくい体になりたい!いう方にはピラティスがおすすめです。

 

 ・良い姿勢になりたい

猫背や巻き型で悩んでいて、姿勢を良くしたいなぁと思っていて姿勢改善のために始めたのがピラティスでした。

芸能人やモデルさんがピラティスをしている、という情報をよく目にしたので「あんな姿勢になれたらイイなぁ」と憧れている方も多くいます。

 

良い姿勢にするには…

・顎が引けている

・肩が開いている

・腰が反りすぎていない

・お腹が引っ込んで締まっている

・足指が使えていてしっかりと足の裏で地面を踏めている

 ピラティスのレッスンを受けているとこれらが徐々に身についてきたように思います。

 

理想の姿勢にはまだまだ〜ですが、これからも継続して頑張りたい!

姿勢を良くしたい、という明確な目的がある場合はピラティスの方が良いと思います。

 

・安定した心になりたい

ピラティスを始めて体がしっかりしてくると、心も安定してきます。

以前はもっと落ち込んだり、イライラしたりすることが多かったような記憶があるのですが、ここ1年ぐらいほとんど負の意味で泣いたり怒ったりしてないです。

体と心は繋がっている、ということをとても実感しています。

-----------------------------------------
あにもスタジオの「短期ダイエットプログラム」は…
2ヶ月間トレーナーがお客様に合わせた栄養バランスを提案しますので
2ヶ月後にはご自身でも、食事管理が簡単にコントロールできるようになります。
本気でダイエットしたい方 必見
短期ダイエットプログラム!なんと1ヶ月から始められます!
2ヶ月で15万円!どこよりも安く、そして実績にも自信があります。
2ヶ月入会で、入会費無料★★
今なら無料カウンセリング実施中!
-----------------------------------------------------
パーソナルトレーニング ジム
肩こり、猫背、腰痛、疲れが取れない!
身体を引き締めたい!くびれたい!美尻になりたい!!
あなただけの、オーダーメイドパーソナルプログラム!
今なら月4回コース(通常24,000円)→19,800円
さらに!【ヨガ・ピラティス通い放題】
(※現在、人気の為平日のお昼のみ受付可能です)
-----------------------------------------------
ヨガ・ピラティス
あにもスタジオのヨガ・ピラティスは少人数制だから
インストラクターの先生の目が届くから、しっかりカラダに変化を感じます。
今なら、月4回コース(通常8,800円)→5,000円
まずは週1回から、気軽にはじめてみませんか?
------------------------------------------------
 あにもスタジオ/アニモスタジオ
福岡市中央区春吉3-21-8 春野南ビル2階
電話 092-287-6538
天神南駅徒歩2分 春吉バス停目の前
(中州や博多にも便利な場所です)
ダイエット、姿勢改善、美ボディを目指すなら、あにもスタジオへ