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2020/02/11 13:35

冷えないカラダづくりをするには?天神でヨガ・ピラティスをして冷えない身体を手に入れよう!

冷えないカラダづくりをするには?天神でヨガ・ピラティスをして冷えない身体を手に入れよう!

冷えないカラダづくりをするには? (ヨガ・ピラティスで変わる!カラダづくりは天神・春吉のあにもスタジオ/アニモスタジオで)

寒い日が続きますが、体の冷えを感じられる方も多いのではないでしょうか。

冷え対策として大事になるのが、一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識!

つまり、冷えにくい体へ体質の改善というアプローチです。

 

まずは、血液循環をよくする!

新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。

 

そして、筋肉をつける!

例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。

 

また、リラックスも重要!

私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えます。

 

あにもスタジオでは、体を動かすことによって、血流を整えて、無理なく筋力をつけていきます。また、独自の呼吸瞑想法で、普段力が入りやい方も自然にリラックスができるメソッドがあります。

ぜひ、この冬の冷え対策のために、一度体験にいらっしゃいませんか?

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ダイエット、姿勢改善、美ボディを目指すなら、あにもスタジオへ

2020/02/08 09:56

続ければ身体は変わるヨガ 一度で実感できるヨガ・ピラティス

一度で体が変わるって本当?実感ヨガ・ピラティス(疲れた身体をリフレッシュ!あにもスタジオ/アニモスタジオで)

ヨガをすると、どんな効果が得られるの?気になるビフォー&アフター

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ヨガをやる前と、レッスン後には驚きの変化が!

 

初心者には週1・1回60分~90分というのが慣れるためにおすすめの頻度です。ダイエットしたいなど明確な目的がある場合でも、無理をして回数や時間を増やさずに、徐々に身体を慣らして様子を見ながら調整していきましょう。

●深い腹式呼吸が板につき、日常生活にも取り入れることでメンタルバランスが安定する。

●身体が少しずつ柔らかくなり、関節の可動域が広がる。

●呼吸・瞑想・ポーズの3本柱により意識が深まり、自分にとって不必要なものを選ばなくなる。

●基礎代謝が上がり、痩せやすい身体のベースが作られる。

などが実感できてくるでしょう。

◆ボディメイク効果

女性なら美しいボディラインが欲しいもの。ボディメイク効果はどれくらい得られるのでしょうか。

ボディメイクといっても、男性はともかく女性なら筋肉による肉体美よりもしなやかでメリハリのあるボディラインに憧れる人が多いのではないでしょうか。

このような美しいボディラインは始めてすぐに得られるものではありません。ヨガをすることは肉体全体・内部へと働きかけます。

継続することで様々な効果が得られ、その結果しなやかなボディメイクへと繋がります。ボディメイクに関しては1ヶ月ではしっかりとした土台作りが行われます。

 

◆体質改善効果

体質改善については1ヶ月で実感する部分があるでしょう。肩こりや腰痛など慢性的な症状は1ヶ月で症状が緩和されたと感じる人も少なくないようです。

身体を動かすこと・汗を流すこと・深い呼吸をすることから得られるメンタル効果も比較的すぐに実感できる効果

あにもスタジオにヨガ・ピラティスの体験にお越しください! 

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2020/02/07 09:41

ダイエット中のお酒 食事アドバイスからしっかりおこないます天神あにもスタジオ

ダイエット中のお酒 食事アドバイスからしっかりおこないます天神あにもスタジオ

ダイエット中にお酒?飲んでもいいの?ダイエットするなら あにもスタジオ/アニモスタジオへ

(天神・春吉エリアで、お手軽な価格だからずっと続けられる!ずっと美しいボディラインを維持しませんか?)

こんにちは!

今回はお酒とダイエットの関係についいてお話します。
年始年末でお酒を飲みすぎてしまったり、何かしらイベントが続き
晩酌が習慣化してしまっている方は多いと思います。

ダイエットを始めようと思っている方、お酒は大敵です!

お酒には食欲を増進させてしまう作用があるので
おつまみをついつい食べ過ぎてしまったり

ダイエット目的で運動をしていても
筋肉を分解してしまう作用があるので
筋肉量が落ちて基礎代謝が下がって太りやすくなったり

ダイエット中はお酒でいいことは何もありません!

どうしても飲んでしまう場合はお酒をのむ量、頻度を下げ
糖質の入っていない蒸留酒(ハイボール、焼酎)を選んで飲むようにしましょう!

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2020/02/01 11:37

内股の原因の1つは!?福岡 中央区 天神・博多・中州 パーソナルトレーニングジム ヨガ・ピラティススタジオ

女性に多い内股・太ももが内側捻れている人はある所を動かして改善

(福岡 中央区 天神・博多・中州 パーソナルトレーニングジム ピラティス・ヨガスタジオ)

こんにちは!

内股の方いらっしゃいますよね。

私もと思う方必見です。

①立位の姿勢でかかと同士をくっつけて、つま先を広げる

②全身真っ直ぐ立つ

③そのまま親指重心で、かかと上げを行います。

どうですか?

かかとを上げた時に膝が曲がっていませんか?

かかと同士が離れていませんか?

重心が外側に逃げていませんか?

どこの筋肉が使えていますか?

答えは、無料カウンセリングでお教えいたします。

 

そろそろ暖かくなり外出も楽になっていきます。夏に向けて準備をしませんか?

★★気軽に始めよう★★
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あにもスタジオではinstagramにてパーソナルトレーニングやヨガ・ピラティスに関しての情報発信をおこなっています!

ぜひチェックしてみてください!

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あにもスタジオ  @animostudio

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福岡市中央区春吉3-21-8 春野南ビル2階

TEL 092-287-6538

ラインID @xbw1928l

営業時間

火~土曜日   9:30~22:00

日曜日     9:00~14:00

定休日     月曜日・祝日

西鉄 天神駅より 徒歩7分 

地下鉄七隈線 天神南駅より 徒歩2分 

西鉄バス 春吉バス停 目の前

地下鉄空港線 天神駅・中州川端駅近く!

 

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2020/01/31 18:42

運動初心者こそパーソナルトレーニング! 福岡 中央区 天神 博多 中州 パーソナルトレーニング ピラティス ヨガ スタジオ

運動初心者こそパーソナルトレーニング!

(福岡 中央区 天神・博多・中州 パーソナルトレーニングジム ピラティス・ヨガスタジオ)

 正月太りをまだ解消できていない、夏までには痩せたい、寒くて運動する気にならない、など悩みはたくさんありますよね。

 特に運動初心者は新しいことを始めるのが億劫ですよね。

 そんな方にぜひおすすめなのが、パーソナルトレーニングです。

 パーソナルトレーニングは高い、きつそう、そんなイメージがありませんか?

 値段はフィットネスジムよりは高いですが、その分結果が出やすいです。

 なぜならあなたの目標や体力に合わせてメニューを作成するので、必要なメニューを選抜して実施できるからです。

 あなたの目標はフィットネスジムでなんとなく運動して達成できるような目標ですか?

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 初心者のあなたの来店をお待ちしております。

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